Har precis varit ute och sprungit, Lulsundet runt 7 km. Gillar den rundan, det är lagom långt och man kan springa i gräset hela vägen. Jag har ibland svårt att slappna av, men när jag springer sker det automatiskt och det är jätteskönt. Jag fick ordinerat löpning av doktorn när jag var där för utbrändheten i våras, lugn löpning med en puls på ungefär 60 % av maxpuls. Man ska kunna föra ett samtal samtidigt som man springer vilket innebär rätt långsam löpning. Jag har inte varit jätteduktig på att ha koll på min puls utan har lagt mig i ett tempo som jag tycker är skönt att springa i, ca 6 min/km. Då kan jag utan problem prata samtidigt som jag springer iaf:) Jag använder appen Cardiotrainer på mobilen, som håller koll på tempo, sträcka och tid åt mig. 

När jag var mindre tyckte jag det var tråkigt och jobbigt att springa, men nu är det en av de träningsformer jag gillar allra mest, det och styrketräning. Och ridning och dans och...:) Som avkoppling och nedvarvning och för att rensa huvudet funkar det perfekt, där finns det ingen annan träning som är lika bra!

Tidigare när jag sprungit har jag haft peppande musik, för att pressa mig själv att springa längre eller snabbare. Nu, när syftet är avslappning har jag lugn musik. I början var det väldigt ovant och benen kändes väldigt sega av att springa till sån musik, men nu funkar det hur bra som helst. Löpningen fyller sin funktion och jag mår mycket bättre!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

take a look at yourself you give me goosebumps down my spine I cannot focuse what's important because of you and when you smile to me well I cannot breathe I end up laughing with you not knowing what the joke was about you'...

1. Jag tycker att jag tillbringar alldeles för mycket tid vid datorn, men har svårt att slita mig från den... 2. Jag tycker inte om kaffe men älskar lukten av det! 3. Jag är en riktigt filmmes och kollar därför mest på chickflicks. 4. Jag blir ...

...finns det oftast alldeles för mycket saker...   *mobil *nycklar *lepsyl *tuggummi *frukt *pennor *hundpåsar och hundgodis *laktostabletter *en bok av nåt slag, skolbok eller annan bok   ...

Jag har många favoritminnen men det här måste ändå vara en av de bästa, när vi var och hälsade på valpen för första gången. Då var han en månad gammal och pytteliten! Alla valpar låg och sov i en hög utom vår, som vaknade när vi kom dit. Sen var han ...

  Jag har skrivit mina regler Ingen fick ändra på dom Jag tog första bästa vägen ut När någon bad mig tänka om Det kanske kommer kännas Det rår jag inte för Jag skulle inte ens vara hälftenutan det jag gör * Melissa Horn - Innan jag kände dig Å...